Westside Barbell Club

Westside Barbell Bench Press Manual

Ei arvosteluita | Arvostele tämä tuote / 5

Varastossa 5 kpl

Hinta: 34,90
Määrä: kpl

WESTSIDE BARBELL BENCH PRESS MANUAL, Louie Simmons

Louie Simmonsin kauan odotettu juureva ja käytännönläheinen opas ilmestyy viimein syyskuun alussa. Tämä 80-sivuinen opas kertoo kuinka Westsidella treenataan penkkipunnerrusta. Päivä päivältä, liike liikkeeltä ja sarja sarjalta. Maailman huippujen, kuten George Halbertin, Jay Fryn ja Greg Panoran suosikkiliikkeet ja treenit sekä dynaamisena että maksimivoimapäivänä. Mikä tärkeintä, paljon asiaa siitä kuinka kehität oman penkkipunnerruksesi uusille lukemille. Teksti on helppolukuista ja sopii myös niille jotka eivät hallitse englantia täysin sujuvasti. 77 sivua, englanninkielinen

Suosittelen manuaalia jokaiselle nostajalle tasosta riippumatta ja yli liittorajojen. Kaikille jotka tavoittelevat tuloksia penkkipunnerruksessa tai haluavat vahvistaa yläkehoaan systemaattisesti.' - Jani Ihalainen, BullFarm.

Sisällysluettelo: Chapter 1: Westside Strength Methods Chapter 2: Reactive and Contrast Methods Chapter 3: Dynamic Effort Method Chapter 4: Sample Speed Workouts Chapter 5: Periodization for Dynamic Day Chapter 6: Maximal Effort Method Chapter 7: Forty-Five Max Effort Workouts Chapter 8: Periodization for Max Effort Day Chapter 9: Repetition Effort Method Chapter 10: Sample Repetition Effort Workouts Chapter 11: Bench Press Technique Chapter 12: Raw Bench: The Web Chapter 13: Eliminating Weaknesses Chapter 14: Contest Preparation Chapter 15: Rehabilitation and Pre-habilitation Chapter 16: Special Training Notes Chapter 17: Westside Bench Press Statistics Chapter 18: The Benchers

Arvostele tämä tuote

Tälle tuotteelle ei ole vielä annettu arvosteluita.